اقدامات پس از لغزش و راهنمای نجات از اعتیاد | کمپ ترک اعتیاد نوروسنتر همسفر مسیر بهبودی اسفند 1403

کسانی که اعتیاد را ترک کرده‌اند ممکن است دچار لغزش شده و دوباره در دام اعتیاد گرفتار شوند. اما برای این افراد که حالا در این وضعیت قرار دارند مهمترین مسئله اقدامات پس از لغزش است و بسیاری از آن‌ها دغدغه اصلیشان این است که بعد از لغزش چه کنیم؟

معمولا کسانی که دچار لغزش می‌شوند دو دسته اند. دسته اول کسانی هستند که از لغزش خود پشیمان شده‌اند. از این رو با مراجعه سریع به مرکز ترک اعتیاد و درخواست کمک از متخصصان درصدد جبران هستند. اما دسته دوم کسانی هستند که کاملا ناامید شده و به دلیل مصرف دوباره مواد احساس شکست می‌کنند و به دنبال درخواست کمک و درمان نمی‌روند.
در این مقاله نوروسنتر  می‌خواهیم مجموعه‌ای از کارها و اقدامات موثری را به شما پیشنهاد دهیم تا بتوانید هر چه سریعتر به مسیر بهبودی از بیماری اعتیاد بازگردید. با ما همراه باشید.

اقدام سریع برای ترک اعتیاد و بهبودی مجدد

فرقی ندارد به کدام ماده مخدر اعتیاد داشته‌اید و اکنون دچار لغزش شده‌اید مهمترین مسئله بهبودی، حفظ کردن خود از عواقب و عوارض بیماری اعتیاد است. بدترین حسی که ممکن است دچار افراد شود حس ناامیدی و شکست است اما شما در وهله اول باید به این حس غلبه کنید و بدانید که لغزش و مصرف دوباره مواد مخدر پایان راه بهبودی نیست.

نباید این حس برای شما بهانه ای شود که دیگر برای بهبودی خود تلاشی نکنید و به مصرف مواد ادامه دهید. هر یک از ما انسان‌ها ممکن است در برهه‌ای از زندگیمان دچار خطا و اشتباه شویم و این هم یک اشتباه است که شما مرتکب شده اید و کاملا قابل جبران است.

زمانی که افکار معتاد گونه و ناامیدکننده به سراغتان می‌آید نباید اجازه دهید این افکار زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد بلکه باید با عقل خود تصمیم درست که همان تلاش دوباره برای پاکی است را بگیرید. نه تنها نباید ناامید شوید بلکه باید از این لغزش عبرت گرفته و اینبار با عزم و اراده قوی تر اقدام به ترک اعتیاد کنید. به این مسئله هم فکر کنید که برای ترک اعتیاد چه سختی‌هایی کشیدید و حالا با نادیده گرفتن تمام آن سختی‌ها دوباره به عقب بازگشته اید و با تمام مشکلات دوران اعتیاد دوباره مواجه خواهید شد و عوارض اعتیاد گریبان گیرتان خواهد شد. عوارضی که شاید برای خلاصی از آن‌ها شروع به ترک اعتیاد کردید.

اولین اقدام پس از لغزش این است که سریعا برای ترک اعتیاد مجددا اقدام کنید. شاید افکاری مانند” این که حالا که لغزش کردم دیگر مهم نیست و مقدار بیشتری مواد مصرف می‌کنم یا اینکه من بی‌عرضه‌ام نتونستم مقاومت کنم و دوباره وسوسه اومد سراغم و من شکست خوردم. انگار اعتیاد از سرنوشت من پاک شدنی نیست.” به سراغتان بیاید. نباید بگذارید افکار این چنینی و بهانه‌های مختلف شما را از تلاش برای پاکی بازدارد. باورها و افکار منفی شما را هر روز ضعیف‌تر و اعتیاد را قوی‌تر می‌کند. باید روحیه خود را بالا نگه دارید و از متخصصین حوزه ترک اعتیاد کمک بگیرید.
احساس تاسف و سرزنش کردن خود نه تنها کمکی به شما نمی‌کند بلکه از اقدام سریع و به موقع هم عقب می‌مانید.
شناخت درست از بیماری اعتیاد و ویژگی‌های آن باعث می‌شود دید بهتری داشته باشید و بدانید این بیماری مزمن حتی بعد از ترک اعتیاد هم در بدن شما وجود دارد و بلافاصله با کنار گذاشتن برنامه دوازده قدم و برنامه‌های حمایتی مرکز ترک اعتیاد امکان عود آن وجود دارد.

شما باید با دیدگاه واقع بینانه به بیماری اعتیاد خود نگاه کنید و بدانید لغزش ممکن است پس از ترک اعتیاد اتفاق بیفتد. با داشتن این دیدگاه دیگر احساس شکست نمی‌کنید و می‌توانید بلافاصله اقدام مناسب مانند استفاده از ابزارهای 12 قدم و حمایت انجمن های گمنام را انجام دهید. برای آشنایی کامل با اینکه لغزش چیست و چه مراحلی دارد مقاله دیگر را بخوانید.

بعد از لغزش با متخصصین و مشاور ترک اعتیاد که در مرکز ترک اعتیاد با آن‌ها فرایند درمان اعتیاد را گذراندید تماس بگیرید یا به شکل حضوری مسئله لغزش خود را با آن‌ها مطرح کنید. همچنین می‌توانید این مسئله را در جلسات انجمن گمنام مطرح کنید. این کار به بالا رفتن انگیزه شما برای مقابله با اعتیاد کمک می‌کند.

از طرف دیگر شرکت کردن در جلسات گروهی و مطرح کردن مشکل در جمع باعث می‌شود از نظرات و حمایت دیگران بهره ببرید.

بیشتر بخوانید

گروه درمانی در اعتیاد چیست | گروه درمانی تخصصی در نوروسنتر بهمن 1403

گروه درمانی اعتیاد در نوروسنتر | تجربه موفقیت در پیشگیری از لغزش اسفند 1403

مشاوره اعتیاد و روانشناس اعتیاد | ارکان اصلی درمان در نوروسنتر بهمن 1403

راهنمای جامع توانبخشی اعتیاد برای خانواده‌ها و بیماران | بهمن 1403

اهمیت حضور خانواده در روند ترک اعتیاد و چالش‌های آن | نقش مشاوره خانواده ترک اعتیاد بهمن 1403

نقش حیاتی روانپزشک اعتیاد در درمان موفق | بهمن 1403

روانپزشک ترک اعتیاد در تهران | کلینیک تخصصی نوروسنتر بهمن 1403

خانواده درمانی در اعتیاد چیست و چگونه عمل می‌کند؟ | دی 1403

روانشناس اعتیاد،راهنمای شما به سوی زندگی جدید | دی 1403

مشاوره اعتیاد، گامی موثر در مسیر بهبودی | دی 1403

 

اقدامک
یک برگه بردارید و با کشیدن خطی آن را از وسط به دو نیم تقسیم کنید. در سمت راست مواهبی را که در زمان پاک بودن داشتید را بنویسید و در سمت چپ چیزهایی را که با ماندن در لغزش از دست خواهید داد را بنویسید. سپس این دو لیست را با هم مقایسه کنید. حال تصمیم بگیرید که بهتر است کدام را انتخاب کنید.

ما در مرکز بازتوانی نوروسنتر به کسانی که دچار لغزش شده اند کمک می‌کنیم تا دوباره بهبودی خود را بدست آورند و این بار آن را برای همیشه حفظ کنند.

نکته دیگری که باید مدنظر قرار دهید این است که مسئولیت کامل لغزش پس از اعتیاد را قبول کنید. با پذیرش لغزش در واقع بهتر می‌توانید اقدامات مناسب را انجام دهیم.
شاید لغزش خود را گردن شرایط می‌اندازید و یا دیگران را مقصر می‌دانید که به موقع به شما هشدار نداده اند که نشانه ها و علائم لغزش را در شما می‌بینند.
زمانی که به پذیرش این مسئله برسید که مسئول تمام انتخابهایمان حتی در شرایط سخت خودمان هستیم آن وقت می‌توانید بهتر تصمیم بگیرید که چه راهی را انتخاب کنید. ادامه مصرف مواد و اعتیاد یا اقدام سریع برای از سرگیری مراحل ترک و بهبودی؟ انتخاب با شماست.

موضوع خوابیدن بعد از مصرف گل در مقاله دیگری بررسی کرده ایم که پیشنهاد می‌کنیم مطالعه نمایید.

 حتما از حمایت انجمن های 12 قدمی بهره ببرید

به قطع می‌توانیم بگوییم یکی از اقدامات موثر بعد از لغزش استفاده از برنامه 12 قدم ترک اعتیاد و حضور در جلساتی است که توسط انجمن های گمنام برگزار می‌شود.
در صورتی که با راهنمای خود در انجمن راحت نیستید و فکر می‌کنید تغییر راهنما می‌تواند کمکتان کند حتما این کار را انجام دهید و در این موارد خودخواه باشید چرا که تنها چیزی در حال حاضر اولویت دارد بهبودی شماست.

سعی کنید جلسات انجمن را به طور منظم و بدون این که حتی یکی از آن ها را از دست بدهید شرکت کنید. در این جلسات ساکت نباشید و از عوامل لغزش خودتان با دیگران صحبت کنید. صحبت های شما می‌تواند برای دیگران هم کمک کننده و مفید باشد.

با صحبت کردن در جمع دیگر احساس گناه و خجالت نمی‌کنید و برای شروع دوباره انگیزه می‌گیرید و بر افکار منفی غالب می‌شوید.

حتی می‌توانید در این انجمن ها عهده دار مسئولیتی شوید که باعث ارتباط بیشتر شما با انجمن و دیگر دوستان شما که آن‌ها هم در حال بهبودی هستند شود. حمایت و پشتیبانی از یکدیگر باعث تسریع در فرآیند بهبودی می‌گردد.

اگر میخواهید بدانید عوارض ماری جوانا چیست مقاله دیگر ما در این رابطه را بخوانید.

 بیشتر بخوانید

ترک قرص اکستازی یا M | مرکز ترک اعتیاد نوروسنتر بهمن 1403

روش‌های نوین ترک هروئین | از سم زدایی تا درمان‌های روانشناختی بهمن 1403

مشاوره رایگان ترک الکل در مرکز تخصصی نوروسنتر | بهمن 1403

ترک هروئین و افسردگی چگونه با این دو چالش مقابله کنیم؟ | مرکز تخصصی ترک اعتیاد نوروسنتر بهمن 1403

نکات و ترفندهایی برای ترک گل موفق | مرکز ترک اعتیاد نوروسنتر بهمن 1403

علائم ترک کوکائین و چگونگی مقابله با آنها | مرکز ترک کوکائین نوروسنتر بهمن 1403

ترک گل در نوروسنتر | روش‌های نوین و مؤثر برای غلبه بر اعتیاد به ماریجوانا بهمن 1403

تمرکز روی بهبودی

تنها چیزی که در این مرحله باید به آن فکر کنید و تمام تمرکزتان روی آن باشد پاکی و بهبودی از اعتیاد است. به هیچ وجه نگذارید افکار مخرب تمرکز شما را از فرآیند بهبودی منحرف کند. فکر کردن به گذشته و مرور اینکه چرا وسوسه شدم و دوباره مواد مخدر مصرف کردم و همچنین فکر کردن به آینده و اینکه چطور از تکرار لغزش در آینده جلوگیری کنم در حال حاضر کمکی به شما نخواهد کرد.

 عوارض اعتیاد را بپذیرید

پس از لغزش و مصرف مجدد مواد مخدر عوارض اعتیاد در بدن شما ظاهر می‌شود. باید این عوارض را بپذیرید و برای بهبودی اقدام کنید. در دوران بهبودی با دردهای خماری روبرو خواهید شد. در صورتی که به تنهایی نمی‌توانید با این عوارض و دردها مواجهه شوید به یک مرکز بازتوانی و ترک اعتیاد مراجعه کنید تا سم زدایی مجددا برایتان انجام شود.

 راهنمای نجات از اعتیاد

1. درک عمیق از ماهیت اعتیاد

اولین گام برای نجات از دام اعتیاد، شناخت دقیق و علمی این بیماری است. اعتیاد یک اختلال مزمن مغزی است که بر رفتار و عملکرد فرد تأثیر می‌گذارد و نیاز به درمان مستمر و برنامه‌ریزی‌شده دارد. برخلاف باور عمومی، ترک اعتیاد تنها با اراده فرد ممکن نیست و اغلب نیاز به حمایت حرفه‌ای دارد. در مرکز ترک اعتیاد نوروسنتر، ما با استفاده از روش‌های علمی و به‌روز، به بیماران کمک می‌کنیم تا به این شناخت برسند و درمان خود را آغاز کنند.

2. پذیرش مشکل و آمادگی روانی

پذیرش این موضوع که با یک چالش جدی مواجه هستید، دومین گام مهم برای شروع مسیر بهبودی است. بسیاری از افراد در این مرحله با احساس گناه یا شرم روبه‌رو می‌شوند. مشاوره روان‌شناسی تخصصی در یک مرکز ترک اعتیاد معتبر می‌تواند به شما کمک کند تا این احساسات منفی را مدیریت کرده و با ذهنی آماده، مسیر ترک را طی کنید.

3. تصمیم قاطع برای تغییر

ترک اعتیاد بدون تصمیم‌گیری آگاهانه و پایدار ممکن نیست. تصمیم به تغییر باید از درون فرد شکل بگیرد و با حمایت خانواده و تیم درمانی تقویت شود. برنامه‌ریزی هدفمند، تعیین اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت و شناسایی انگیزه‌های فردی در این مسیر ضروری هستند.

4. انتخاب روش درمان مناسب

اعتیاد انواع مختلفی دارد و هر نوع ممکن است نیاز به درمان متفاوتی داشته باشد. روش‌های درمانی شامل درمان دارویی، روان‌درمانی فردی و گروه‌درمانی هستند. تیم متخصص ما در مرکز نوروسنتر با ارزیابی دقیق وضعیت فرد، بهترین برنامه درمانی را پیشنهاد می‌دهند.

5. حمایت خانواده و دوستان

خانواده و دوستان می‌توانند نقش بسزایی در روند بهبودی ایفا کنند. ایجاد محیطی امن و بدون قضاوت، افزایش اعتمادبه‌نفس فرد و تشویق به ادامه مسیر، از جمله اقدامات حمایتی مهم هستند. در جلسات مشاوره خانواده در نوروسنتر، به اعضای خانواده آموزش داده می‌شود که چگونه از عزیزان خود حمایت کنند.

6. مشارکت در گروه‌های حمایتی

حضور در گروه‌های حمایتی مانند گروه‌های 12 قدمی، می‌تواند به فرد کمک کند تا احساس تعلق اجتماعی داشته باشد و از تجربیات دیگران درس بگیرد. گروه‌های حمایتی محیطی امن برای اشتراک‌گذاری تجربیات و مقابله با حس انزوا فراهم می‌کنند.

7. توسعه مهارت‌های مقابله‌ای

زندگی پس از ترک، نیازمند توسعه مهارت‌های مقابله‌ای برای مواجهه با شرایط پرخطر و موقعیت‌های وسوسه‌برانگیز است. تکنیک‌های مدیریت استرس، مهارت‌های حل مسئله و یادگیری تکنیک‌های آرام‌سازی می‌توانند در پیشگیری از بازگشت به اعتیاد مؤثر باشند.

8. مراقبت از خود و سبک زندگی سالم

سلامت جسمی و روانی در دوران بهبودی از اهمیت بالایی برخوردار است. تغذیه مناسب، خواب کافی، فعالیت بدنی منظم و انجام فعالیت‌های لذت‌بخش، تأثیر مستقیمی بر تثبیت روند بهبودی دارد. در مرکز ترک اعتیاد نوروسنتر مشاوران ما به افراد کمک می‌کنند تا سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرند و از بازگشت مجدد به رفتارهای اعتیادآور جلوگیری کنند.

لغزش در مسیر ترک اعتیاد، به معنای شکست نیست، بلکه فرصتی برای یادگیری و تقویت نقاط ضعف است. با درک صحیح، پذیرش مشکل، تصمیم قاطع، انتخاب روش درمان مناسب و حمایت از سوی خانواده و گروه‌های حمایتی، می‌توانید مسیر بهبودی را با موفقیت طی کنید. مرکز ترک اعتیاد نوروسنتر با ارائه خدمات تخصصی و علمی در کنار شماست تا این مسیر دشوار را با امید و آرامش پشت سر بگذارید.

بیشتر بخوانید

درمان دارویی اعتیاد | راهی برای رهایی از بند مواد دی 1403

روش های نوین درمان اعتیاد در تهران | بازگشت به زندگی سالم دی 1403

سم زدایی سریع | کمپ ترک اعتیاد | هزینه درمان بهمن 1403

سم زدایی اعتیاد به مواد مخدر | انواع روش ها ، چالش‌ها و راهکارها بهمن 1403

انواع داروهای مورد استفاده در درمان دارویی اعتیاد | بهمن 1403

 

مراجعه به متخصصان ترک اعتیاد در صورت بروز مشکلات روانی شدید

برخی افراد ممکن است پس از لغزش دچار مشکلات روانی شوند. احساس بیزاری از زندگی، انفعال و افسردگی طولانی مدت، فکر کردن به خودکشی همه مواردیست که باید برای درمان آن به متخصص مراجعه کرد. واقعیات تلخی که در گذشته برای فرد اتفاق افتاده و تاثیر آن‌ها در وجود او باقی مانده می تواند دلیل بسیاری از این مشکلات روانی باشد که برای دست یافتن به بهبودی کامل لازم است این مشکلات به صورت ریشه ای و به کمک روانشناس حل شود تا شخص انگیزه برای بهبودی پیدا کند و برنامه درمانی خود را شروع نماید.

اگر برایتان سوال است بوی مواد مخدر گل شبیه چیست؟ مقاله دیگر نوروسنتر را بخوانید.

عبرت گرفتن از لغزش

اگر دچار لغزش شدید می‌توانید از آن عبرت بگیرید و ببینید چه کارهایی را نباید انجام دهید تا دوباره دچار لغزش نشوید. مجموعه اقداماتی که در انجمن 12 قدم گفته شد و شما آن‌ها را فراموش کرده و انجام ندادید باعث شد تا دچار لغزش شوید. حالا با دانستن این موضوع و عبرت گرفتن از آن خود را به تعهدات و اقداماتی که باید انجام دهید پایبند می‌دانید.

اولویت اول بهبودی خود، برنگشتن به افکار مخرب قدیمی، قرار نگرفتن در شرایط وسوسه انگیز و موارد دیگر همه در انجمن ها و جلسات گروهی آموزش داده شده است که باید این بار متعهدانه آن را به سبک زندگی خود تبدیل کنید. حتما از این که دچار لغزش شده اید ناراحت هستید اما برای همیشه از آن عبرت بگیرید و برنامه بهبودی خود را با جدیت ادامه دهید.

این موضوع را هم در نظر داشته باشید که باید به خودتان فرصت و زمان بدهید و گذشته را جبران کنید. برای جبران گذشته لازم است با راه های پیشگیری از لغزش در اعتیاد آشنا باشید.

عوارض مصرف شیشه در کوتاه مدت را در مقاله دیگر ما بخوانید.

در این مقاله سعی کردیم شما را با اقدامات پس از لغزش آشنا کنیم و پاسخ مناسبی به سوال بعد از لغزش چه کنیم؟ دهیم. امیدواریم با بکارگیری این اقدامات و البته کمک کارشناسان متخصص در مرکز های ترک اعتیاد بتوانید بهبودی خود را بدست آورده و حفظ کنید.

نوروسنتر: همسفر مطمئن شما در مسیر بهبودی

مرکز ترک اعتیاد نوروسنتر با سال‌ها تجربه و بهره‌گیری از روش‌های علمی و نوین، همواره در کنار شماست تا در مسیر سخت اما ارزشمند ترک اعتیاد، گام‌های مؤثری بردارید. این مرکز با ارائه خدمات تخصصی، از جمله مشاوره فردی، گروه‌درمانی، درمان دارویی و برنامه‌های بازتوانی، به بیماران کمک می‌کند تا بتوانند از دام اعتیاد رها شوند و به زندگی سالم و پربار بازگردند.

خدمات جامع ترک اعتیاد در نوروسنتر

• ارزیابی و تشخیص تخصصی:
  تشخیص دقیق نوع و شدت اعتیاد برای طراحی بهترین برنامه درمانی.
• مشاوره فردی و گروهی:
  کمک به بیماران برای شناخت عوامل محرک و تقویت انگیزه برای ادامه مسیر بهبودی.
• درمان دارویی تحت نظارت پزشکی:
  استفاده از داروهای تأییدشده برای کاهش علائم ترک و کنترل وسوسه.
• برنامه‌های بازتوانی و پس از درمان:
  آماده‌سازی بیماران برای زندگی بدون مواد و پیشگیری از بازگشت به اعتیاد.
• مشاوره خانواده:
  آموزش خانواده‌ها برای حمایت از عزیزانشان در مسیر ترک اعتیاد.

چرا نوروسنتر را انتخاب کنیم؟

• تیمی از متخصصان باتجربه در حوزه ترک اعتیاد و روان‌درمانی.
• استفاده از جدیدترین روش‌های درمانی مبتنی بر شواهد علمی.
• محیطی امن، محرمانه و حمایتگر برای تمامی بیماران.
• برنامه‌های درمانی شخصی‌سازی‌شده بر اساس نیازهای هر فرد.

ما در نوروسنتر باور داریم که هر فرد شایسته فرصتی دوباره برای زندگی بدون وابستگی است. تیم حرفه‌ای ما با رویکردی علمی و انسانی، در تمام مراحل بهبودی همراه شما خواهد بود. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره خدمات ما، به وب‌سایت نوروسنتر مراجعه کنید یا با ما تماس بگیرید.

گام اول را همین امروز بردارید!

اگر شما یا یکی از عزیزانتان با مشکل اعتیاد دست‌وپنجه نرم می‌کنید، اکنون زمان اقدام است. لغزش بخشی از مسیر بهبودی است اما با حمایت درست می‌توان از آن عبور کرد. ما در مرکز ترک اعتیاد نوروسنتر آماده‌ایم تا با تخصص و همراهی خود، همسفر شما در این مسیر دشوار اما امیدبخش باشیم.

بیشتر بخوانید

راهنمای انتخاب بهترین مرکز ترک اعتیاد در تهران | هزینه‌های ترک اعتیاد و پوشش بیمه بهمن 1403

24 ساعته در کنار شما | مرکز شبانه روزی ترک اعتیاد نوروسنتر بهمن 1403

ترک اعتیاد لاکچری | تجربه‌ای متفاوت از ترک اعتیاد در محیط لوکس نوروسنتر بهمن 1403

کلینیک شبانه روزی ترک اعتیاد چیست | چه مزایایی دارد بهمن 1403

بهترین کلینیک ترک اعتیاد در تهران | دی 1403

 

 

امیدوارم این نوشته دیدگاه تازه‌ای به شما ارائه داده باشد

سعید امدادی

کمپ ترک اعتیاد نوروسنتر