ترک حشیش چند روز طول میکشد؟ ترک حشیش در خانه

حشیش یک ماده مخدر صنعتی است که مصرف آن، با اعتیاد و وابستگی شدید همراه می‌شود. این ماده، از گیاه سیاهدانه گرفته می‌شود که دارای خلوص بسیار بالایی است. اعتیاد به این مواد مخدر، باعث مشکلات جسمی و روانی مختلفی در فرد می‌شود. به همین دلیل، استفاده از روش‌های ترک حشیش، یکی از دغدغه‌های افرادی است که به این مواد، وابستگی پیدا کرده‌اند. در این مقاله، به بررسی برخی از روش‌های ترک این نوع مواد مخدر و نکاتی در مورد آن‌ها می‌پردازیم.

حشیش چیست؟

بهترین روش ترک حشیش

به‌طورکلی، دو روش برای ترک وجود دارد که شامل روش ترک حشیش در خانه و ترک در کمپ‌های ترک اعتیاد است. معمولاً به دلیل حفظ آبرو یا مسائلی از این قبیل، مراجعه به کمپ‌های ترک اعتیاد برای بسیاری از افراد، ناخوشایند بوده و به روش ترک در خانه روی می‌آورند. اما نکته‌ای که در این مورد وجود دارد، این است که بهترین روش ترک حشیش مانند ترک کوکائین و سایر مواد مخدر، مراجعه به مراکز ترک اعتیاد است. در این مراکز، بر اساس نیاز بدن و اصول درمانی منظم، سم‌زدایی دوره‌ای را انجام می‌دهند.

برای دریافت مشاوره بر روی تصویر بالا کلیک نمایید.

ترک حشیش در خانه

روش ترک حشیش در خانه، در صورت رعایت نکات موردنیاز، امکان‌پذیر خواهد بود ولی بسیار مشکل خواهد بود؛ باید توجه داشته باشید که ترک هر ماده‌ مخدری یک فرایند چالش‌برانگیز است و نیازمند تصمیم قاطع، اراده قوی و فراهم بودن محیط مناسب است. در حین پروسه ترک، اکثر اوقات ذهن افراد سمت استفاده از مسکن قوی برای ترک اعتیاد می‌رود، بهتر است قبل از استفاده از هر دارویی درباره آن‌ها اطلاعاتی کسب کنید. برای ترک حشیش در منزل، چند نکته را باید در نظر داشته باشید که در ادامه به بررسی آن‌ها می‌پردازیم:

داشتن اطلاعات و آگاهی

ابتدا درباره عوارض ترک حشیش، راه‌های مقابله با آن و منابع پشتیبانی موجود، اطلاعات کافی کسب کنید. بهتر است با متخصصین حوزه اعتیاد مشورت کنید و منابع آموزشی متنوعی را مطالعه نمایید.

حمایت خانواده و دوستان

بحث و گفتگو با خانواده و دوستان درباره تصمیم خود برای ترک، می‌تواند حمایت و انگیزه بیشتری به شما بدهد. آنها می‌توانند شما را در سختی‌ها همراهی کنند و در مسیر ترک، پشتیبان شما باشند.

ایجاد محیط سازنده

در خانه، محیطی سازنده و مناسب برای ترک ایجاد کنید. دور کردن وسایل و اشیاء مرتبط با مصرف حشیش، از این موارد هستند. همچنین، فضایی آرام و مطمئن برای استراحت و تفکر را فراهم کنید.

مدیریت استرس و روش‌های مقابله با آن

یادگیری روش‌های مدیریت استرس و تسلط بر راه‌های مقابله با نیازها و احساسات، بدون استفاده از حشیش، می‌تواند برای ترک، مفید باشد. این موضوع، شامل تمرینات مختلف، مدیتیشن، یوگا و فعالیت‌های ورزشی است.

در نهایت، ترک حشیش در خانه نیازمند اراده قوی و مدیریت اصولی است. ممکن است در مسیر ترک با چالش‌ها و مشکلات مختلفی روبرو شوید؛ اما با تصمیم قاطع و استفاده از منابع مناسب، می‌توانید به هدف خود دست پیدا کنید. البته به دلیل چالش‌های مختلفی که در مورد ترک بنگ وجود دارد، اکنون شاید سوالی در ذهن شما به وجود آید که بنگ چیست؟ باید بگوییم نام دیگر حشیش بنگ است. توصیه ما به شما مراجعه به مراکز ترک اعتیاد است؛ زیرا عوارض جسمی و روانی ترک حشیش، در موارد بسیاری، غیر قابل تحمل بوده و باید با مصرف داروهای مناسب همراه باشد.

ترک حشیش در کمپ

ترک حشیش در کمپ، فرایندی است که نیازمند تصمیم قاطعانه و اراده قوی است. بهترین روش ترک حشیش، در کمپ‌های ترک اعتیاد خواهد بود. این کمپ‌ها محیطی امن و حمایتی را برای افراد فراهم می‌کنند. در یک کمپ ترک اعتیاد، گروهی از متخصصان و روان‌شناسان، به افراد برای ترک همکاری می‌کنند. این کمپ‌ها می‌توانند شامل مشاوره‌های فردی و گروهی، درمان‌های دوره‌ای و مداوم، برنامه‌های تحرکی و فعالیت‌های گروهی باشند.

 هنگام شرکت در یک کمپ ترک، مهم است که تمامی قوانین و دستورالعمل‌های آن را رعایت کنید و در همه فعالیت‌ها و برنامه‌های آن شرکت کنید. همچنین، حمایت خانواده و دوستان نیز در این مسیر بسیار تأثیرگذار خواهد بود. مهم‌ترین نکته در ترک حشیش این است که اراده قوی و تصمیم جدی داشته باشید؛ زیرا ترک این نوع ماده مخدر، بسیار سخت و طاقت‌فرسا بوده و نیازمند برنامه‌های اصولی است.

در کمپ ترک اعتیاد تهران معمولاً سه مرحله اصلی برای ترک مواد مخدر وجود دارند که شامل مراحل سم‌زدایی، ترک روانی و پیگیری برای عدم مراجعه مجدد است.

مرحله سم‌زدایی

در این مرحله، هدف اصلی، ازبین‌بردن مواد مخدر از بدن است. ممکن است در این مرحله، درمان دارویی، نظارت پزشکی و روش‌های دیگری نیز به کار گرفته شوند تا به شکل کاملاً اصولی، سموم مواد مخدر را از بدن خارج کنند این مرحله برای ترک تمام مواد اعتیادآور مانند ترک سورچه، حشیش و غیره انجام می‌شود . این فرایند ممکن است همراه با عوارض جسمی موقتی، مانند عصبی بودن، خواب‌آلودگی، افزایش یا کاهش اشتها و تعریق شدید، همراه باشد.

مرحله ترک روانی

در این مرحله، فرد بیمار، با شرایط روحی روانی و رفتارهای مرتبط با ترک مواد مخدر مقابله می‌کند این مرحله شامل مشاوره روان‌شناختی و گروهی، آموزش مهارت‌های مدیریت استرس و روش‌های تغییر رفتار است. هدف اصلی از این مرحله، تقویت استراتژی‌ها و مهارت‌هایی است که به بیمار کمک می‌کند تا با فشارها و رویدادهای محرکی که باعث تمایل به مصرف مواد می‌شوند، مقابله می‌کند.

مرحله پیگیری

این مرحله مربوط به دوره تمام‌شدن بستری در کمپ است. برای حفظ روند ترک اعتیاد و جلوگیری از بازگشت به مصرف مواد مخدر، انجام این مرحله ضروری است. در این مرحله، بیمار می‌تواند از برنامه‌های حمایتی مانند جلسات گروهی مرتب، مشاوره و حمایت خانوادگی بهره‌مند شود. این مرحله می‌تواند به مدت طولانی ادامه یابد و معمولاً به عنوان قسمتی از فرایند بهبود و حفظ روند ترک مواد مخدر، توصیه می‌شود.

مراحل ترک اعتیاد ممکن است بسته به شرایط و نیازهای شخصی متفاوت باشند؛ اما به طور کلی این سه مرحله به‌عنوان مراحل اصلی در کمپ‌های ترک اعتیاد برای ترک هر نوع مخدری از جمله ترک هروئین، کوکائین و  ترک ناس و غیره اجرا می‌شوند. اگر از عوارض ترک ناس اطلاعی ندارید خواندن این مقاله اطلاعات خوبی در اختیار شما قرار خواهد داد.

برای دریافت مشاوره بر روی تصویر بالا کلیک نمایید.

عوارض ترک حشیش

ترک حشیش و بنگ ممکن است با عوارض مختلفی همراه باشد. در هر فرد، ممکن است عوارض ترک بنگ مانند عوارض ترک کمیکال و هر ماده‌ی مخدر دیگری متفاوت باشد و به عوامل مختلفی بستگی دارد. برخی از عوارض متداول ترک بنگ عبارتند از:

عوارض ترک حشیش	توضیحات
بی‌خوابی	در هنگام ترک حشیش، بسیاری از افراد دچار مشکلات خواب می‌شوند و ممکن است برای چند روز یا حتی هفته‌ها نتوانند به راحتی بخوابند.
اضطراب و نگرانی	ترک حشیش می‌تواند اضطراب شدیدی ایجاد کند. فرد ممکن است دچار افکار منفی و نگرانی‌های بی‌مورد شود.
افسردگی	یکی از عوارض شایع ترک حشیش، احساس افسردگی است که می‌تواند در طول فرآیند بهبود به مدت کوتاهی ادامه یابد.
کمبود اشتها	برخی از افرادی که حشیش مصرف می‌کنند، به دلیل خاصیت اشتهاافزای حشیش در مرحله ترک، ممکن است دچار کاهش اشتها شوند.
تحریک‌پذیری و عصبانیت	ترک حشیش می‌تواند منجر به تغییرات خلقی شود که شامل افزایش عصبانیت و تحریک‌پذیری است.
افزایش تعریق	تعریق بیش از حد یکی از نشانه‌های ترک حشیش است که به‌ویژه در شب‌ها دیده می‌شود.
توهمات و پارانویا	بعضی افراد در روزهای اولیه ترک ممکن است دچار توهمات و اضطراب شدید شوند که به احساس ترس یا شک منجر می‌شود.
ضعف انرژی	افراد ممکن است احساس خستگی و کمبود انرژی کنند، که به دلیل ترک حشیش و بازگشت به وضعیت عادی بدن است.
افزایش اشتها در درازمدت	بعد از گذشت مدت زمان از ترک، ممکن است اشتها افزایش یابد و فرد در تلاش برای بازگشت به وزن قبلی باشد.
دردهای عضلانی و سردرد	ترک حشیش می‌تواند با دردهای عضلانی و سردردهای شدید همراه باشد.

عوارض ترک حشیش معمولاً در ۷ تا ۱۰ روز اول به اوج خود می‌رسند و سپس به تدریج کاهش می‌یابند. شدت این عوارض می‌تواند بسته به میزان مصرف و مدت زمان استفاده از حشیش متفاوت باشد. بهتر است که افراد در هنگام ترک از کمک‌های پزشکی یا روان‌شناختی استفاده کنند تا این فرآیند را با ایمنی بیشتری پشت سر بگذارند.

به گفته سایت americanaddictioncenters،

مصرف مکرر حشیش خطرات خاصی را به همراه دارد. فردی که به طور مرتب از حشیش استفاده می کند ممکن است در معرض خطر ابتلا به اختلال مصرف حشیش باشد. حشیش همچنین با سایر خطرات سلامت جسمی و روانی همراه است.

با این تفاسیر عوارض ترک هر چه باشد موقتی است و بهتر است هر چه زودتر اقدام به ترک کنید.

علائم ترک حشیش

 ترک حشیش یک پروسه پیچیده و زمان بر است که نیازمند اراده قوی است. علائم ترک حشیش نیز در افراد متفاوت است که به‌شدت و سطح مصرف و ویژگی‌های فردی بستگی دارد. این علائم ممکن است به‌صورت جسمی و روانی ظاهر شوند. در زیر، برخی از علائم متداول ترک حشیش را بررسی می‌کنیم.

عصبانیت بی‌مورد و شدید

 بعضی افراد پس از ترک بنگ احساس تحرک زیادی می‌کنند و ممکن است عصبانیت و خشم را بیشتر تجربه کنند.

خواب آلودگی و خستگی مفرط

 ترک حشیش ممکن است باعث ایجاد مشکلات در خواب شود. این مشکلات شامل بیدارشدن در شب و دشواری در خوابیدن به طور مداوم است.

افزایش تعریق

 برخی افراد پس از ترک با تعریق بیشتری مواجه هستند. این تعریق می‌تواند به‌صورت شبانه نیز ظاهر شود که باعث بروز اختلالات خواب می‌شود.

کاهش اشتها

 ترک بنگ، با کاهش اشتها همراه است که در این صورت، فرد در مدت‌زمان کوتاهی، کاهش وزن زیادی را تجربه می‌کند.

مشکلات تمرکز و حافظه

 برخی افراد ممکن است در دوره‌های مختلف ترک حشیش، دچار مشکلات تمرکز و حافظه شوند و فراموشی و کاهش توانایی یادگیری را نیز تجربه کنند.

میل شدید برای مصرف حشیش

 مهم‌ترین علائم ترک حشیش، به‌وجودآمدن احساس نیاز و میل شدید برای مصرف مجدد مواد است. این مرحله، به‌عنوان سخت‌ترین مرحله در فرایند ترک بنگ به شمار می‌رود. به همین دلیل، پیگیری‌های بعد از ترک بنگ در مراکز ترک اعتیاد، بسیار ضروری و کاربردی خواهند بود. تکیمل فرآیند ترک در مراکزی مانند مرکز ترک کوکائین، هروئین و حشیش کمک می کند روند درمان بسیار سریعتر و بدون بازگشت اتفاق بی‌افتد.

علائم خماری حشیش

شخصی که مصرف حشیش را کنار می‌گذارد بلافاصله بعد از مصرف آخرین دوز دچار علائم خماری حشیش می‌شود. علائمی نظیر مختل شدن الگوی خواب، بیش‌فعالی، بی‌قراری، تحریک‌پذیری زیاد، اضطراب، افسردگی، بی‌اشتهایی، درد در ناحیه شکم، مشکلات گوارشی، تعریق و لرز که بیشتر عوارض ترک حشیش جنبه روانی دارد.

ترک حشیش  چند روز طول می‌کشد؟

مدت زمانی که برای ترک حشیش لازم است، بسته به عوامل مختلفی از جمله مقدار دوز مصرفی در روز، مدت‌زمان استفاده قبلی، شرایط جسمانی و روش‌های ترک، متفاوت است. علاوه بر این، هر فرد به طور متفاوت به ترک بنگ واکنش نشان می‌دهد و به همین دلیل، مدت‌زمان ترک، متفاوت است. از فواید ترک ماده مخدر حشیش، می‌توانیم به عدم وابستگی به مصرف این ماده و بازگشت به زندگی عادی اشاره کنیم.

درصورتی‌که مصرف حشیش به‌صورت مداوم بوده باشد، فرایند ترک ممکن است طولانی‌تر شود. به طور معمول، ترک اعتیاد حشیش از چند هفته چند ماه متغیر خواهد بود.

برای ترک حشیش چه بخوریم؟

در دوره‌های ترک، مصرف برخی خوراکی‌ها و مواد غذایی خاص، می‌توانند باعث تسهیل فرآیند ترک اعتیاد شوند. البته، توجه داشته باشید که این مواد غذایی تنهایی نمی‌توانند باعث ترک مصرف ماده مخدر شوند؛ بلکه باید در کنار روش‌های دیگری مانند مشاوره و حمایت روانی استفاده شوند. درهرصورت، مصرف مواد غذایی سالم و متنوع می‌تواند به افزایش سلامت جسمی و روحی کمک کند. برخی از خوراکی‌ها و مواد غذایی مؤثر برای ترک حشیش، عبارتند از:

• آب و مایعات
• میوه‌ها و سبزیجات تازه
• غذاهای غنی از ویتامین‌های گروه B مانند آجیل و حبوبات
• چای گیاهی
• غذاهای پروتئینی مانند گوشت مرغ و ماهی و تخم مرغ
• مواد غذایی غنی از منیزیم و کلسیم مانند دانه‌ کدو و موز
• غذاهای غنی از چربی‌های سالم
• مکمل‌ها مثل ویتامین C و ویتامین B-complex

جمع بندی

ترک حشیش، اگرچه یک چالش بزرگ به نظر می‌رسد، اما با اراده و حمایت‌های مناسب، امکان‌پذیر است. درک عوارض جسمی و روانی این ماده و آگاهی از فرآیند ترک می‌تواند به شما کمک کند تا با آمادگی بیشتری وارد این مسیر شوید. مهم‌ترین نکته این است که هیچ‌گاه برای شروع دیر نیست. با جلب حمایت از پزشکان، مشاوران، و خانواده، می‌توانید از این مرحله عبور کرده و به زندگی سالم‌تر و شاداب‌تری دست یابید.

اگر در حال مبارزه با اعتیاد به حشیش هستید، به یاد داشته باشید که هیچ‌کسی تنها نیست. بسیاری از افراد مشابه شما با موفقیت این مسیر را طی کرده‌اند و شما هم قادر خواهید بود به زندگی بدون اعتیاد بازگردید. مهم‌تر از همه، هر قدم کوچک شما، یک قدم به سوی بهبودی و بازیابی سلامت است. پس از امروز شروع کنید و به خودتان ایمان داشته باشید.

منبع:

americanaddictioncenters.org